優香ボディー ダイエット

こんにちは！



優香さんが優香ボディーというダイエット本を出したみたいなので



概要を簡単に紹介しようかなと思います！



その方法で優香さん自身はヵ月７キロ減ウエスト－１０センチのダイエットに成功したみたいですよ。



その方法で大事なのは「無理のないこと」



そこで行ったのは体のクセを正すエクササイズ。



身体は、自分が一番楽なように、無意識に身体を緩める性質があり、絶えず微調整を繰り返して、緊張を緩めているんです。



それを治すことによって健全な体になり内臓の調子もよくなるんだとか。



さらにアメリカで人気のグリーンスムージーダイエットも実践したようです。



グリーンスムージーとは、生の葉野菜・フルーツ・水をミキサーやブレンダーで混ぜ合わせたもので糖分が多いので血糖値が上がってくるから満腹感を得られるそうです。



これでダイエットに成功出来たら健康にもなれて一石二鳥ですね！

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